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这菜多贵都不要省,经常做给孩子吃,强身健体个子高,增强免疫力 [复制链接]

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深圳

      这菜多贵都不要省,经常做给孩子吃,强身健体个子高,增强免疫力。随着人民生活的不断进步,人们对孩子的教育、健康方面也是越来越重视。作为母亲,在孩子发育过程中,我们能起到的辅助作用,就是管理孩子的饮食,做家中的专属营养师。今天小编要给大家推荐这个菜,也许是贵了点,给孩子吃,多贵都不觉得亏。这道菜就是“红烧牛肋骨”。牛肉,是我们国家常年销?#24247;?#19968;的肉类,牛肉脂肪含?#24247;汀?#34507;?#23383;?#21547;量高,是最适合人们吃的肉类,孩子从小多吃,可以强壮身体,提高身体各项机能,长大个子!
      
      红烧牛肋骨
      
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      配料:
      
      牛肋骨 约二斤、生抽 两大?#20303;?#40644;酱 一大?#20303;?#34115;茄酱 一小?#20303;?#28903;烤酱 一小?#20303;?#36771;椒粉 一大?#20303;?#32769;抽 一大?#20303;?#20843;角 一颗、桂皮 一小块、葱 一小捆、白皮蒜 4瓣、姜 三片、冰糖 随意、豆瓣酱 一大勺
      
      烹饪步骤:
      
      1.直接买来切好的牛肋骨,泡水,洗干净。
      
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      1、牛肉的蛋?#23383;?#21547;量高、脂肪含?#24247;?蛋?#23383;?#30340;氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,营养价值更高,脂肪含量很低,却富含亚油酸。2、牛肉中的肉碱?#22270;?#27688;酸含量?#28909;?#20309;其他食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别?#34892;А?、牛肉还富含维生素B、维生素B2、铁、锌、镁等营养物?#30465;?、牛肉能提高机体抗病能力、促进蛋?#23383;?#30340;新陈代谢和合成,对生长发育及?#36136;?#21518;、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。5、牛肉对运动员增长肌肉、增强肌肉力量,起着非常重要的作用;还?#21830;?#39640;运动员耐、缺氧能力,?#35270;?#39640;强度训练。6、牛肉富含铁元素,对治疗贫血有很好的效果。7、牛肉的肌肉纤维?#27927;?#31961;不易消化,故老人、幼儿及消化力弱的人宜?#24080;?#29038;烂后食用。参考文献:胡敏营养师随身查
      
      大家都爱吃哪种肉?
      
      ?#19981;?#32654;食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,?#38431;?#22312;下面踊跃留言和大家一起讨论。
      
      
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